CANSAÇO MESMO APÓS AS FÉRIAS : A DIFERENÇA ENTRE DISTRAÇÃO E REVITALIZAÇÃO

Sair para viajar e “refrescar a cabeça” é de grande valia, além de necessário para a manutenção da saúde física e psicoemocional. No entanto, surge uma questão central: o que acontece quando viajamos com a saúde em desarmonia?

Na maioria das vezes, associamos o ato de viajar à recuperação de energia. Segundo a Dra. Renata Esotico, Fisioterapeuta Integrativa, embora esse devesse ser o objetivo, grande parte da população utiliza a viagem apenas como distração, e não como revitalização.

“A necessidade de muitos estímulos externos continua, o que se torna uma dependência em seguir sem pausas: bastante barulho e alimentação inadequada, tudo para nutrir a ideia de que ‘pelo menos’ houve uma viagem”, explica a especialista.

Quando o organismo já apresenta desgaste físico e deficiência energética em órgãos — conforme a avaliação dentro da Medicina Tradicional Chinesa —, muitas formas de “diversão” acabam sobrecarregando o sistema orgânico, prejudicando diretamente a vitalidade como um todo. Por isso, o cuidado com a saúde integral deve ser uma necessidade diária, transformando o período de férias em um facilitador da recuperação, desde que organizado para um descanso sadio.

O que define o descanso sadio? Para a Dra. Renata Esotico, a mudança de hábitos durante o lazer é determinante: “Procurar se afastar do celular por mais horas e não registrar tudo em fotos para focar na contemplação do momento são passos essenciais. É preciso dormir bem à noite para a recuperação da energia Yin, que favorece os músculos e o corpo físico. Interagir com a natureza, suas cores e sons harmônicos, gera maior estabilidade emocional e de pensamentos”, orienta.

A especialista reforça ainda que a alimentação saudável é aquela que nutre as necessidades orgânicas. Mesmo em dias de escolhas menos nutritivas, é possível compensar o organismo com banhos de sol, mar e sucos naturais.

O equilíbrio nasce da flexibilidade no pensar e agir em prol de uma vida melhor. Para quem busca um ano de mais disposição, a Dra. Renata Esotico realiza avaliações online para observar o percentual de vitalidade e identificar o que precisa ser transformado no cotidiano para possibilitar a realização de objetivos pessoais e profissionais.